45 წელს გადაცილებული თითქმის ყველა ადამიანი იცნობს სახსრების ტკივილს, რომელსაც თან ახლავს დისკომფორტის შეგრძნება, კიდურის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა. ასეთი დაავადების განვითარების ძირითადი მიზეზებია გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა, დაზიანებები, გაუწონასწორებელი კვება და ა. შ. გავრცელებული დაავადება, რომელსაც ადამიანები ხშირად აწყდებიან, არის მხრის სახსრის ართროზი (კოქსართროზი ნაკლებად ხშირია). დაავადების მკურნალობა საწყის ეტაპებზე შეიძლება ჩატარდეს სახლში, წაიკითხეთ ამის შესახებ ქვემოთ.
ართროზის მიზეზები
დეგენერაციული ცვლილებები ხრტილში და მიმდებარე ქსოვილებში, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს მოძრაობის დროს, ტკივილი არის მხრის სახსრის ართროზი. დაავადება შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა ფაქტორების შედეგად, რომლებიც შეიძლება იყოს სუბიექტური ან ობიექტური. დაავადების განვითარების ძირითადი მიზეზებია:
- სახსრების დაზიანებები, რამაც გამოიწვია ანთებითი პროცესები, რაც უარყოფითად მოქმედებს ხრტილისა და ძვლის მდგომარეობაზე. ხშირად ხდება დაავადების განვითარება დისლოკაციის შემდეგ (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სახსარი დროულად არ იყო დაყენებული და დაიწყო ქსოვილის არასწორი შერწყმა), მკლავის მოტეხილობა, ძლიერი სისხლჩაქცევა.
- სახსრის ჰიპოთერმია, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ხრტილის მდგომარეობასა და სახსრის მუშაობაზე.
- გადაჭარბებული სტრესი მხრის სახსარზე. დაავადების რისკის ქვეშ არიან სპორტსმენები, ფიზიკური შრომით დაკავებული ადამიანები.
- ართროზის განვითარების პროვოცირებადი დაავადებების არსებობა, მაგალითად, პოლიართრიტი, სიმსუქნე.
- თანდაყოლილი პათოლოგიები შეიძლება გახდეს დაავადების განვითარების წინაპირობა.
- გაუწონასწორებელი კვება, მავნე საკვების (მარილიანი, ცხიმოვანი, სწრაფი კვების) გამოყენება, რაც უარყოფითად მოქმედებს ხრტილის მდგომარეობაზე და იწვევს დაავადების პროვოცირებას.
ხარისხი და სიმპტომები
მხრის სახსრის ოსტეოართრიტი ითვლება ქრონიკულ დაავადებად, მაგრამ ის შეიძლება ძალიან სწრაფად პროგრესირებდეს. ღირს მკურნალობის დაწყება საწყის ეტაპებზე, როდესაც შესაძლებელია თერაპიის ჩატარება სახლში დამოუკიდებლად, დიდია დაავადების უარყოფითი შედეგებისა და შედეგებისგან თავის დაღწევის ალბათობა. დაავადების არსებობის დასადგენად, დიაგნოზის დასადასტურებლად დაგეხმარებათ ექიმთან ვიზიტი, რომელსაც უნდა მიმართოთ, თუ გაქვთ ასეთი სიმპტომები:
- სისუსტე ზედა კიდურებში, რომელიც შეიმჩნევა არა მხოლოდ ინტენსიური ვარჯიშის ან ვარჯიშის შემდეგ, არამედ დილით, დასვენების შემდეგ.
- ტკივილი მხარში, რომელიც მატულობს მასზე ვარჯიშის შემდეგ და ქრება დასვენების დროს.
- მტკივნეული შეგრძნებები ამცირებს სახსრის საავტომობილო აქტივობას, რაც იწვევს შებოჭილობას, კიდურის მაღლა აწევის ან მობრუნების შეუძლებლობას.
- ზოგჯერ ჩნდება შეშუპება სახსრის არეში.
- ტკივილი შეიძლება მიეცეს კისერს ან ზედა კიდურს, რაც ამცირებს სასიცოცხლო აქტივობას, იწვევს ზოგად სისუსტეს.
მედიცინაში არსებობს მხრის სახსრის ართროზის განვითარების სამი ხარისხი, რომელთაგან თითოეულს აქვს გარკვეული დამახასიათებელი სიმპტომები და მახასიათებლები:
- 1 გრადუსი. ამ ეტაპზე ვლინდება მსუბუქი ტკივილი, რომელიც მატულობს მკლავის აწევის ან მასზე დატვირთვის გაზრდის დროს. მკურნალობა პირველ ეტაპზე ყველაზე მარტივია და შეიძლება ჩატარდეს სახლში დამოუკიდებლად.
- 2 გრადუსი. დარღვეულია სახსრის მობილურობა, ნებისმიერი მანიპულირება იწვევს მკვეთრ ტკივილს, რომელიც არ იკლებს დასვენების დროსაც კი. ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც შეუძლებელია ხელის დამოუკიდებლად აწევა ართროზით დაავადებული სახსრით.
- 3 გრადუსი. სტადიას ეწოდება მხრის სახსრის დეფორმირებადი ართროზი. ეს არის რთული ეტაპი, რომლის დროსაც შეინიშნება ხრტილის დეფორმაცია, ჩნდება ინერტული წარმონაქმნები, ხშირია გამწვავებები. სახსარში ცვლილებები ხელს უშლის ხელის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ქირურგიული ჩარევა სამკურნალოდ გამოიყენება შემთხვევების 98%-ში.
რეკომენდაციები სახლში მკურნალობისთვის
ამ დაავადებას ბევრი უხერხულობა მოაქვს, ხელს უშლის ნორმალურ ცხოვრებას, არღვევს ჩვეულ რიტმს. ეს უარყოფითად მოქმედებს ზოგად კეთილდღეობაზე, პაციენტის ემოციურ მდგომარეობაზე, ამიტომ აუცილებელია მკურნალობა. დაავადების პირველ და მეორე სტადიაზე შესაძლებელია თერაპიის ჩატარება სახლში, ექიმის ყველა რეკომენდაციისა და დანიშნულების დაცვით.
სამკურნალოდ გამოიყენება მეთოდების კომპლექსი, რაც შესაძლებელს ხდის ყველაზე ეფექტური შედეგის მიღებას. ბევრი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში. კომპლექსური თერაპია მოიცავს:
- Წამლები.
- დიეტასთან შესაბამისობა, სწორ, დაბალანსებულ დიეტაზე გადასვლა.
- მარტივი ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება.
- ქირურგიული ჩარევა.
- ხალხური მეთოდების გამოყენება.
- ფიზიოთერაპიული პროცედურები.
- სხვა მეთოდები: ლეკვებით მკურნალობა, აკუპუნქტურა.
დიეტის კონტროლი და დაცვა
მხრის სახსრის ოსტეოართრიტის მკურნალობაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს დიეტა და სწორი კვება. უპირველეს ყოვლისა, ღირს დიეტადან ამოღებული საკვები, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ხრტილის მდგომარეობაზე, სახსრების ელასტიურობაზე. კვების ძირითადი პრინციპები:
- მავნე საკვებს, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს სახსრების ჯანმრთელობაზე, არის: რძის პროდუქტები, ღორის ან ხბოს ხორცი, კარტოფილი, სიმინდი, ზოგიერთი ბოსტნეული - წიწაკა, ბადრიჯანი, პომიდორი. ღირს ასეთი მოხმარებული ინგრედიენტების რაოდენობის შემცირება ან რაციონიდან მათი სრული გამორიცხვა.
- სახსრის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად მათი ელასტიურობა ხელს შეუწყობს სელის და ზეითუნის ზეთის მოხმარებას.
- რეკომენდებულია ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, მაგალითად, ხილი და ბოსტნეული (კომბოსტო, კიტრი, ბანანი, ზეთისხილი).
- ალკოჰოლის მიღება უკუნაჩვენებია.
- საჭმლის მომზადება ხდება მომზადების, გამოცხობის, ჩაშუშვის გზით. რეკომენდებულია შემწვარი, მარინირებული კერძების გამორიცხვა.
- კვება უნდა იყოს მაქსიმალურად დაბალანსებული, რათა ორგანიზმმა მიიღოს მაქსიმალური რაოდენობით სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები.
- ექსპერტები გვირჩევენ ტკბილეულის, ცქრიალა წყლის გამოყენებას.
ფიზიკური დატვირთვა და მასაჟი
დაავადების მკურნალობაზე დადებითად მოქმედებს გარკვეული ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს სახლში დამოუკიდებლად. ტანვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სახსრის მიმდებარე ქსოვილებში, რაც ხელს უწყობს უჯრედების დამატებით კვებას; ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, სასახსრე კავშირების განვითარებას. სავარჯიშოების ნაკრები:
1 ვარჯიში:
- საწყისი პოზიცია: პაციენტი ხდება თანაბარი, ხოლო ზურგს უკან ხელები ჩასმულია საკეტში.
- აწიეთ ხელები, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ისინი პირდაპირ, იდაყვებში მოხრის გარეშე.
- გაიმეორეთ მანიპულაციები ათჯერ.
2 ვარჯიში:
- საწყისი პოზიცია: სწორი დგომა, ხელები თავისუფლად ჩამოწეული.
- გააკეთეთ წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით მხრებით, ჯერ წინ, შემდეგ უკან.
- გაიმეორეთ 14-20 ჯერ.
3 ვარჯიში:
- გახდი სწორი, ჩამოწიე ხელები ქვემოთ.
- მარცხენა ხელში, თქვენ უნდა აიღოთ მაქსიმუმ ნახევარი კილოგრამი ტვირთი (წონა, ბოთლი ქვიშა ან წყალი).
- გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ხელით წინ და უკან, გაიმეორეთ 15-ჯერ.
- განახორციელეთ მსგავსი მანიპულაციები მეორე ხელით.
ვარჯიშის გარდა, დაზიანებული მხრის მასაჟი დაგეხმარებათ. პროცედურას აქვს საკუთარი ნიუანსი, რომელიც უნდა დაიცვას მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად:
- პროცედურა უნდა მიანდო პროფესიონალს, რომელსაც შეუძლია ყველაფერი გააკეთოს უმაღლეს დონეზე.
- ღირს მასაჟის დაწყება ხახუნით და მოფერებით, რაც ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, სხეულის მომზადებას პროცედურისთვის.
- მოძრაობები უნდა იყოს მაქსიმალურად ზუსტი, რათა არ გამოიწვიოს ტკივილი, მაგრამ გაათავისუფლოს ტკივილი.
მედიკამენტები
დაავადების განვითარების საწყის ეტაპებზე გამოიყენება წამლის მკურნალობა, რომელიც წამლების ჯგუფის მიხედვით განსხვავებულად მოქმედებს დაავადებაზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წამლების მიღება არ წყვეტს ყველა პრობლემას, ეს ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული ბრძოლის სხვა მეთოდებთან ერთად, მაგალითად, ფიზიკური დატვირთვა. მედიკამენტების მიღების, ინექციების ან მალამოების გამოყენებისას უნდა დაიცვათ ექიმის რეკომენდაციები და დაიცვათ დოზა. გამოიყენება ნარკოტიკების შემდეგი ჯგუფები:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. მედიკამენტები ხელს უწყობს შეშუპებას, აშორებს ქსოვილების ანთებას დაავადებულ სახსრებში, ამცირებს ტკივილს.
- ქონდროპროტექტორები - მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობენ ხრტილის აღდგენას.
- ანალგეტიკების, ანესთეტიკების მიღება შეიძლება ტაბლეტების სახით ან ადგილობრივი მალამოების გამოყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად
- კუნთების რელაქსანტები არის მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების სპაზმის შემსუბუქებას და ტკივილს.
- ვიტამინები, დიეტური დანამატები, რომლებიც ამდიდრებენ ორგანიზმს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად სასარგებლო ნივთიერებებით.
ხალხური საშუალებები
ხშირად სამკურნალოდ გამოიყენება ხალხური მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობს სიმპტომების, დაავადების გამოვლინების მოცილებას, მდგომარეობის შემსუბუქებას და ტკივილისგან თავის დაღწევას. მედიცინის მუშაკები გვირჩევენ ტრადიციული და ტრადიციული მედიცინის გამოყენებას ერთად, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ყველაფერი კოორდინირებული იყოს დამსწრე ექიმთან. განსაკუთრებით პოპულარულია მალამოები, ხელნაკეთი კომპრესები, აბაზანები, კომპრესები და რუბლს.
მალამოები
ხალხურ მედიცინაში ხშირად გამოიყენება მალამოები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადების დაძლევას. პოპულარული და ეფექტური წამლის მოსამზადებლად საჭიროა:
- მიიღეთ 10 გრამი სვია, ტკბილი სამყურა, წმინდა იოანეს ვორტი. მწვანილი წვრილად დაჭერით და გაწურეთ.
- ყველა ინგრედიენტის უკეთესი კავშირისთვის, დაამატეთ ვაზელინი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
- მალამო შეიზილეთ მხარზე, ეს დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და ანთების მოცილებაში.
დეკორქცია და ნაყენი
ბულიონი: ემალირებულ ჭურჭელში შეურიეთ ნახევარი ნიახურის ფესვი, ოხრახუში (3 ძირი), სამი ჭიქა წყალი, მწიკვი შავი პილპილი. მოხარშეთ ყველა დაჭრილი ინგრედიენტი სახურავის ქვეშ 10 წუთის განმავლობაში. მიღებული ნახარში დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში ჭამამდე 14 დღით ადრე. სასარგებლოა სიმინდის სტიგმის ნახარშიც, რომლის მომზადებისთვის ადუღეთ 2 სუფრის კოვზი ინგრედიენტი 10 წუთის განმავლობაში და დალიეთ თითო სუფრის კოვზი დღეში ხუთჯერ.
ეფექტური ინფუზია: მოხარშეთ წიწაკის ქერქი (3 ს/კ), დენდელის ფესვი (2 ჩ/კ), ოხრახუშის თესლი (2 ჩ/კ) და პიტნა (3 ჩ/კ) ადუღეთ 0, 5 ლ წყალში. დატოვე ბნელ ადგილას ერთი ღამე. ნაყენი დალიეთ 2 სუფრის კოვზი უზმოზე საუზმის წინ. მარტივი, მაგრამ ეფექტური ნაყენის კიდევ ერთი რეცეპტი: გამოწურეთ ბოლოკის წვენი (დაახლოებით 30 მლ), თაფლი (20 გრამი) და ცოტა მარილი. მიიღეთ ძილის წინ, სასურველია წყლის პროცედურების შემდეგ.
კომპრესები და გახეხვა
ტრადიციული მედიცინის პოპულარული რეცეპტი არის კომპრესი შვრიის ფაფით. პროცედურისთვის საჭიროა 30 გრამი შვრიის ფაფა მოხარშოთ ორ ჭიქა წყალში. მომზადებული მასა დაიდეთ მხარზე 30 წუთის განმავლობაში. გახეხვისთვის გამოიყენება ანჟელიკა (დაასხით 15 გრამი ბალახი მდუღარე წყალში, დაჟინებით). მიღებული ნაყენი შეიზილეთ მტკივნეულ მხარზე. მეორე ეფექტური სასუქის რეცეპტი: მოადუღეთ როზმარინის ყვავილი და ბუჩქის ფესვი თითო 10 გრამი, შეურიეთ ცხიმს და გაიხეხეთ დღეში სამჯერ.
აბანოები
აბაზანები აქტიურად გამოიყენება დაზიანებულ ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და დამატებითი საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფის მიზნით. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად წყალს ემატება სამკურნალო ბალახები და საფასური. პოპულარულია ისეთი მცენარეები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ პაციენტზე: გვირილა (ხსნის ანთებას), პიტნა (აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი), ღვია, ბურდუკი (ტკივილს ამსუბუქებს, მდგომარეობას ამსუბუქებს).
პროცედურისთვის აბაზანის მომზადების წესები:
- მოხარშეთ ბალახი, გააკეთეთ კონცენტრატი, რომელიც შეედინება აბაზანაში.
- დაწექით აბაზანაში ისე, რომ მტკივნეული ადგილი წყალში ჩაეფლო.
- მტკივნეული მხრის პირსახოცით შეიზილეთ, შემდეგ შეზეთეთ კრემით ან მალამოებით.
სხვა ხალხური მეთოდები
მხრის სახსრის ართროზის სამკურნალოდ გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის სხვა მეთოდებიც, რომლებსაც ასევე აქვთ ხელშესახები ეფექტი:
- ტკივილის შესამსუბუქებლად და შესამსუბუქებლად საჭიროა რამდენიმე გრამი პროპოლისი შეურიოთ 50 გრ. მსუქანი. ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ შეიზილეთ მხარზე.
- თივის მტვრის ხსნარში დასველებული ტილოთი მხრის შემოხვევა ხელს შეუწყობს შეშუპების მოხსნას.
- ტრადიციული მედიცინის ექსპერტები გვირჩევენ სადილის წინ ნახევარი ლიმონის წვენის დალევას ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად.
- ეს ხელს უწყობს მოხარშული კვერცხის გაბრტყელებას, რომელიც მტკივნეულ მხარზე უნდა გადახვიოთ.
პრევენცია
დაავადების ძირითადი პროფილაქტიკური მეთოდები მოიცავს:
- დაბალანსებული დიეტა, აუცილებელი მინერალების, ვიტამინების კომპლექსით.
- რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები.
- არ გადატვირთოთ მხრები, მკლავები, რათა ნეგატიურად არ იმოქმედოთ სახსრებზე.
- დაავადების განვითარების პროვოცირების მიზეზების აღმოფხვრა.